リハビリ記録

時期（術後）	リハビリ内容	患部の状態	許可された運動	備考
3日目	・ＣＰＭ・歩行練習	痛み少々・腫れあり（サリーちゃんの足状態・・・）	松葉杖での全加重歩行
４日目	・ＣＰＭ・チューブ（足首）・ボールはさみ	・痛み殆ど無し・腫れ少々	同上
5日目	・ＣＰＭ・チューブ（足首）・ボールはさみ・後方足上げ（足アレイ装着）・空気いす	・同上
7～１4日目（週３回）	・チューブ（足首）・後方足上げ（足アレイ装着）・ボールはさみ・空気いす・ノルディックマシン（１０分）	・抜糸（10日目）	松葉杖なし歩行可能	手術後12日目退院
～４週間	・チューブ（足首）・後方足上げ（足アレイ装着）・空気いす・ノルディックマシン・バイク（0.7*10分）	・階段下り時に痛む程度	日常生活に問題なくなる・自転車可
～６週間	・チューブ（足首）・後方足上げ（足アレイ装着）・空気いす・ノルディックマシン・バイク（0.710分）・スクワット（両足揃え）15回2～３・不安定ゴム（目閉じる）5分	痛みほとんどなし	・階段降りが足を交互に出せるようになる
～８週間（週２回）	・チューブ（足首）・後方足上げ（足アレイ装着）・空気いす・ノルディックマシン・バイク（0.710分）・スクワット（交互）15:回2 ・不安定ゴム（目閉じる）5分	・釘の部分が痛む程度	かかとが太ももについた！
～１０週間	・チューブ（足首）・後方足上げ（足アレイ装着）・空気いす・ノルディックマシン１０分・バイク（0.710分）・スクワット（交互）15:回2 ・不安定ゴム（目閉じる）5分	無理がたたって痛み出る	正座が可能に
～１１週目	・チューブ（足首）・後方足上げ（足アレイ装着）・空気いす・ノルディックマシン１０分・バイク（0.710分）・スクワット（交互）15:回2 ・不安定ゴム（目閉じる）5分・スクワットマシン（18kg加重）20回
～13週目	・チューブ（足首）・後方足上げ（足アレイ装着）・空気いす・ノルディックマシン１０分・バイク（0.710分）・スクワット（交互）15:回2 ・不安定ゴム（目閉じる）5分・スクワットマシン（18kg加重）20回・ＣＹＢＥＸ1回目（筋力測定）	ジョギング許可出るが痛むので実際走れない。	・ジョギング許可
～２０週目	・空気いす・ノルディックマシン１５分・バイク（ｈｉｌｌモード（重さ強弱あり）１６分）・スクワット（交互２キロ加重）15:回*2 ・不安定ゴム（目閉じる）5分・スクワットマシン（23kg加重）30回・ＣＹＢＥＸ（筋力測定）（週１回）	痛み和らぐ軽くジョギングできるように
～２５週目	・上記と同じ・ＣＹＢＥＸ（筋力測定）毎回	良好	CYBEXに慣れるため毎回行うことに
～２８週目（週１回）	・上記と同じ	調子上昇	ジムに通いはじめる	実験登山成功（約２０キロ）
～２９週目	病院でのリハビリ終了以降ジムにて筋力アップを図る・バイク、ランニング、スクワットレッグエクステンションマシン　etc.	調子さらに上昇	ランニング始める
３３週目～			バレー復帰！

　ここに私自身が受けてきたリハビリの内容と症状の変化を記録したものを記します。
ただし、あくまでも私自身の記録ですので、同じ治療を受けた方でも、もともとの筋力、治療を受ける病院、又担当の先生の治療方針によって内容は当然変わって来るものです。（→リハビリを語る参照）
あくまでも参考になさってください。

＊表中の赤字は、その時期に新たに加わったものを示しています。
＊下線部分は、クリックすると各リハビリの説明ページにジャンプします。