@靭帯を切ったときの様子
昨年(H14年)の11月末、試合中に相手と接触&シューズが横滑りをして、外側につま先が流れてブチッという音と軽い衝撃が・・・。前のこともあり、前十字靭帯が切れたというのが予測できました。
A手術の内容
(どこをどのくらい切ったか、どの腱を移植したか)
右膝の手術での硬縮があったため、膝蓋腱からの移植ではなく、膝裏の腱(ハムストリング腱)からの移植方法による手術になる。新須磨病院にて、執刀:黒坂先生 担当:八木先生
B手術にいたるまでの経過
(どこで、診察を何回受けた、だれかかからどのような情報を得たなど)
とりあえず、ケガをした直後にチームのスポーツトレーナーから処置をしてもらい、スポーツ整形に行きました。そこで、膝にたまった血を抜いてもらい、自宅でアイシング処置を行う。精密検査は神戸大でと思っていたので、MRIなどの検査や、最終判断の為、神戸大で診察を受ける。今年(H15年)の1月。やはり、復帰にはオペが必要といわれ、3月28日に手術日が決定。
C入院してから、退院までの簡単なスケジュール
病院でのメニュー | 自主トレーニングメニュー | |
H15.3.28 | 入院→左膝前十字靭帯再建手術 | |
3日目 | リハビリ開始 (術後10日間程は終日アイシングを継続する) |
腹筋・背筋とゴムチューブ(テラバンド)で上肢のトレーニング |
・アイスマッサージ ・ゴムチューブでの足首の曲げ伸ばし 30*3セット ・足首のパワーアンクル(5kg)をつけてうつ伏せで、伸展のまま足上げ15回*3set |
・8kgの鉄アレイで、各15回3set 上半身のウェイトトレーニング ・腹筋・背筋 20回*5set |
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4日目 〜 9日目 |
・アイスマッサージ ・ゴムチューブ足首 ・伸展足上げ |
・上半身トレーニング ・腹筋・背筋 ・腕の自転車こぎ15分 TwinRocks Lebel4 |
10日目 〜 11日目 |
・アイスマッサージ ・ゴムチューブ(足首) ・伸展足上げ ・CPM 0度〜80度 15分*2set |
・上半身トレーニング(10Kg) ・腹筋、背筋 ・腕の自転車こぎ20分 ・片足かかと上げ ・片足スクワット |
12日目 神大付属病院へ転院 〜 13日目 |
メニューが変わる。PT木田先生 ・うつ伏せで伸展足上げ 左右各100回 (左足首1kg、右足首2kg) ・横向きで左右足上げ 各100回 ・上向きで足上げ 各100回 ・ゴムチューブ(足首) 50回*2set ・膝のお皿動かし 上下、左右約5分 ・内ももでボールはさみ 100回 ・太もも力いれ 100回 ・うつぶせでレッグカール(おもりなし) 100回・・足首におもりを巻いて足を垂らす 約5分 ・座って膝を抱え込む 100回 ・左足を右足のかかとを使って軽く押し込み 約5分 ・アイシング |
・腹筋、背筋、腕立て 各100回 ・かかと上げ(片足)30回*5set ・スクワット(片足)30回*5set ・上半身トレーニング(交互に) (12Kgダンベル) (4kg鉄アレイ) |
14日目 2週間 荷重歩行 |
上記メニューと同じ ・寝て押し込み 5度〜105度(可動域) |
上記と同じメニュー |
17日目 〜 20日目 痛みも無く曲がりも予定通り、筋力UPしていく。 |
・うつ伏せで伸展足上げ 左右各100回 ・横向き足上げ 左右各100回 ・上向き足上げ 左右各100回 ・ゴムチューブ(足首) 50回*2set ・膝のお皿動かし 約 5分 ・ボールはさみ 100回 ・太もも力入れ 100回 ・レッグカール(うつぶせ) 100回 ・ゴムでレッグエクステンション 100回 ・膝抱え込み 100回 ・うつぶせで押し込み ・バイク(高さ10) 10分 ・アイシング 5度〜120度(可動域) 曲がりは順調に行えている。 筋力をつけていく方にも力を入れる。 |
・腹筋、背筋、腕立て 各100回 ・かかと上げ(片足) 30回*5Set ・スクワット (片足) 30回*5Set ・上半身トレーニング 12kgダンベルor4kg鉄アレイ |
21日目 1/2加重歩行 片松葉杖に 〜27日目 |
・うつ伏せで伸展足上げ 左右各100回 ・横向き足上げ 左右各100回 ・上向き足上げ 左右各100回 ・ゴムチューブ(足首) 50回*2set ・膝のお皿動かし 約 5分 ・ボールはさみ 100回 ・太もも力入れ 100回 ・レッグカール(うつぶせ) 100回 ・ゴムでレッグエクステンション 100回 ・膝抱え込み 100回 ・うつぶせで押し込み ・バイク(高さ6) 10分 ・装具を90度固定して空気椅子 100回 ・両足かかと上げ 100回 ・アイシング 0度〜135度(可動域) |
・腹筋、背筋、腕立て 各100回 ・かかと上げ(片足)30回*5set ・スクワット(片足) 30回*5set ・上半身トレーニング |
28日目 全加重 松葉杖なしで装具のみで歩行可 |
<退院> 週3回病院でのリハビリに変わる。 |