@靭帯を切ったときの様子

昨年(H14年)の11月末、試合中に相手と接触&シューズが横滑りをして、外側につま先が流れてブチッという音と軽い衝撃が・・・。前のこともあり、前十字靭帯が切れたというのが予測できました。

A手術の内容
(どこをどのくらい切ったか、どの腱を移植したか)
右膝の手術での硬縮があったため膝蓋腱からの移植ではなく、膝裏の腱(ハムストリング腱)からの移植方法による手術になる。新須磨病院にて、執刀:黒坂先生 担当:八木先生

B手術にいたるまでの経過
(どこで、診察を何回受けた、だれかかからどのような情報を得たなど)
 とりあえず、ケガをした直後にチームのスポーツトレーナーから処置をしてもらい、スポーツ整形に行きました。そこで、膝にたまった血を抜いてもらい、自宅でアイシング処置を行う。精密検査は神戸大でと思っていたので、MRIなどの検査や、最終判断の為、神戸大で診察を受ける。今年(H15年)の1月。やはり、復帰にはオペが必要といわれ、3月28日に手術日が決定。

C入院してから、退院までの簡単なスケジュール

病院でのメニュー 自主トレーニングメニュー
H15.3.28 入院→左膝前十字靭帯再建手術
3日目 リハビリ開始
術後10日間程は終日アイシングを継続する)
腹筋・背筋とゴムチューブ(テラバンド)で上肢のトレーニング
・アイスマッサージ
・ゴムチューブでの足首の曲げ伸ばし
                   30*3セット

・足首のパワーアンクル(5kg)をつけてうつ伏せで、伸展のまま足上げ15回*3set
・8kgの鉄アレイで、各15回3set
 上半身のウェイトトレーニング
・腹筋・背筋      20回*5set
4日目

9日目
・アイスマッサージ
・ゴムチューブ足首
・伸展足上げ
・上半身トレーニング
・腹筋・背筋
・腕の自転車こぎ15分
     TwinRocks Lebel4
10日目

11日目
・アイスマッサージ
・ゴムチューブ(足首)
・伸展足上げ
・CPM 0度〜80度 15分*2set
・上半身トレーニング(10Kg)
・腹筋、背筋
・腕の自転車こぎ20分
・片足かかと上げ
・片足スクワット
 12日目
神大付属病院へ転院

 
 13日目
メニューが変わる。PT木田先生
・うつ伏せで伸展足上げ 左右各100回

        (左足首1kg、右足首2kg)
・横向きで左右足上げ 各100回
・上向きで足上げ    各100回
・ゴムチューブ(足首)  50回*2set
・膝のお皿動かし     上下、左右約5分
・内ももでボールはさみ 100回
・太もも力いれ       100回
・うつぶせでレッグカール(おもりなし) 100回・・足首におもりを巻いて足を垂らす   約5分
・座って膝を抱え込む           100回
・左足を右足のかかとを使って軽く押し込み
                        約5分
・アイシング  
・腹筋、背筋、腕立て 各100回
・かかと上げ(片足)30回*5set
・スクワット(片足)30回*5set
・上半身トレーニング(交互に)
  (12Kgダンベル)
  (4kg鉄アレイ)

14日目
 2週間
 荷重歩行
上記メニューと同じ
・寝て押し込み
5度〜105度(可動域)
上記と同じメニュー
17日目

20日目

痛みも無く曲がりも予定通り、筋力UPしていく。
・うつ伏せで伸展足上げ      左右各100回
・横向き足上げ           左右各100回
・上向き足上げ           左右各100回
・ゴムチューブ(足首)       50回*2set
・膝のお皿動かし          約 5分
・ボールはさみ            100回
・太もも力入れ            100回
・レッグカール(うつぶせ)      100回
・ゴムでレッグエクステンション  100回
・膝抱え込み             100回
・うつぶせで押し込み 
・バイク(高さ10)           10分
・アイシング

5度〜120度(可動域)
曲がりは順調に行えている。
筋力をつけていく方にも力を入れる。                
・腹筋、背筋、腕立て 各100回
・かかと上げ(片足)  30回*5Set
・スクワット (片足)
  30回*5Set
・上半身トレーニング
     12kgダンベルor4kg鉄アレイ
 21日目
1/2加重歩行
片松葉杖に

〜27日目
うつ伏せで伸展足上げ      左右各100回
・横向き足上げ           左右各100回
・上向き足上げ           左右各100回
・ゴムチューブ(足首)       50回*2set
・膝のお皿動かし          約 5分
・ボールはさみ            100回
・太もも力入れ            100回
・レッグカール(うつぶせ)      100回
・ゴムでレッグエクステンション  100回
・膝抱え込み             100回
・うつぶせで押し込み 
・バイク(高さ6)            10分
・装具を90度固定して空気椅子  100回
・両足かかと上げ           100回
・アイシング

  0度〜135度(可動域)
・腹筋、背筋、腕立て  各100回
・かかと上げ(片足)30回*5set
・スクワット(片足) 30回*5set
・上半身トレーニング
  28日目
全加重
松葉杖なしで装具のみで歩行可
<退院>
週3回病院でのリハビリに変わる。




CASE 2  (左膝ACL断裂時(現在入院中)